Видео

hocam benim dik durmadığım için kemiklerim belirgin durumda kemiklerimi de sizin önerdiğiniz egzersizler ile düzeltmem mümkün mü cevap verirseniz çok sevinirim

Hoca naptın hoca

Merhaba hocam. Fibromiyalji rahatsızlığı olan biri olarak kondisyon küreği benim için uygun bir seçenek midir? Eğer uygunsa çift kollu olanlar mı yoksa tek bar seklinde olanlar mı tercih edilmeli? Cevap verme imkanınız varsa çok sevinirim, teşekkür ederim.

Kara harpe duruş bozukluğu olan adamları almıyolar diye duymuştum. Bununla geçer mi?😢 beni kara harp'e alırlar mı?

Kimsede bu soruya cevap vermemiş 10 kiloyu elime aldım diyor, iki dambılın toplamımı 10 kilo yoksa dambıllarım her birimi 10 kilo

Bunu yaparken başım dönüyor gözüm kararıyor bu normal mi?😢

7 gunde 3.5 kilo verdim gayet yararli

hocam ekstra belge almanız gerekiyordu madem besyo okumanızın ne anlamı kaldı o halde fark ne oluyor burda :)

hocam 1.kademe belgeleri aldıktan sonra özel bir akademide devam etmek daha mantıklı değil mi kaç kademe kaç yılımızı alıyor yasal olarak tek kademe almak yeterli mi ? mesela bu işte en iyi baps academy diyorlar uluslararası geçerliliği olduğu için

hocam bende pilates eğitmeni olmak istiyorum ama 25 yaşındayım geç mi kaldım ? şimdiki aklım olsa zaman kaybetmez direk besyoya girer 18-20 yaşında girişirdim neyse bence arada çok bi fark yok sayılır çünkü mezunların çoğu bu işi yapamıyormuş ben kendimi geliştirerek besyocuları geçip sporcu seviyesinde olabilir miyim ? antrenörlük eğitimi ve cimnastik federasyonunun eğitimi epey zaman alıyor yılda bir kaç defa açılıyor onla zaman kaybetmeden ilk önce iyi bir kursta başlamak daha mantıklı değil mi ? pilates ve yoga bir spor mu ? profesyonel birine danışmak istedim :)

Hocam senin videodaki dumbellar kaç kilo?

hocam merhabalar son günlerde düzenli olarak tempolu yürüyüşler yapmaya başladım. Geçen senenin haziran ve eylül aylarında kardiyolojiden muayene oldum. Ekokardiyografi, eforlu ekg, normal ekg, troponin testi, holter vesaire birçok tetkik yaptırdım. Kalbim sağlam fakat bazen korkuyorum bir şey olur mu diye, daha geçen acilde ekg çektirdim bir şey çıkmadı ne yapmam lazım?

Bizimki 2 yaşından beri böyle 3 yaşında surekli eğik duruyo

Merhaba, iki kademe arasındaki 1 yılda herhangi bir kurumda çalışıyor olma zorunluluğu var mıdır?

Hocam kosu bandinda e10 hatasi goruyorum yardimcinolurmusunuz

Hocam diyelim ben 1.kademeyi geçtim 2. 3.4. Kademleri alabilrmiyim Lise mezunuyum

Hocam merhaba ben akciğer kanseri nedeni ile ameliyat oldum sağ lobun 3 te birini aldılar.Şu an akıllı ilaç tedavisi görüyorum .ben akciğerimi nasıl genişletebilirim

Allah razı olsun kardeşim bizi bilgilendirdinzRabbim namaz kılmayanlara namaz sevgisi muhabbeti versin inşallah

❤❤❤❤❤

Hocam haftada 6 gün olarak 3 haftadır bu videodaki programı uyguluyorum vitesi bir tık arttırmak için hangi videonuzdan devam etmeliyim yada farklı bir öneriniz varmıdır? Teşekkürler

Yav ne cahil hocasın Allah aşkına

Bana butun kishi soyluyor ,dik dur diye

Shu an cok agiriyor

Ben 26 yashindayim

Corona oldum asilarinida olmuştum ogundur bugündür koahli gibiyim 😢😢iki adım atıp yolda duruyorum ama yürüyüş bandında ndan aralıksız 1,5saatde kalıyorum 5.5ile 6.5arasinda ine çıka arkamdan gelenler yolu dinuyo ben yerimde sayıyorum 😢😢😢😢

Merhaba boyun tutulması nedeniyle kullanmak istiyorum fakat zararlı olur mu bilmiyorum

Hocam biraz geç izliyorum vidyoyu ama bişi sorucam. Hocam ben beynimi kulanamadığımı hisediyorum daha doğrusu odaklanamyorum ve göz ile beyin bağını kuramıyorum ne yapmalıyım ayrıca telefon bağımlısıyım

Hocam ilk çalışmayı yaptım bacak kaslarım ertesi gün çok zorladı. Yürürken kaslar atıyor gibi zor yürüyorum normal mi?

Yıldızlar kadar teşekkürler..🧿💜🧿

Yıldızlar kadar teşekkürler..🧿💜🧿

Yıldızlar kadar teşekkürler..🧿💜🧿

Hocam bu işlemlere sağ ve sol KAÇ KG dambıl ile başlamalıyız 08:21 saniyede Videoda çalışılan dambıl 6 + 6 Kg toplam 12kg olarak anlaşılmaktadır, doğrumudur

Kaliteli su filan değil,götünden uydurup millelti yaniltma. pH hakkında ne biliyosunuz ki. Son zamanlarda moda alkali su. Ama birton hastalıga neden olan bu salak fikirler insanları yqnıltmaktan baska bisey degil. İnsan da akıl var dimi. Bazıları mal gibi hemen sagolun filan yazıyor. Insan bi arastirir. Neyse, Aklı olmayana ne anlatılırki?

Hocam 15kg dambıl icin max kac tekrar olmali ?

Bu sporda dinlenme gunu varmi bilenler yazarsa sevinirim..

Burnumuzda et sinüs şişmesi gibi rahatsızlıklar varsa ben ağızdan da nefes almayı öğrenmek istiyorum burnum tıkanınca birden panik atak başlıyor ve ağızdan nefes almak istiyorum bükmez alamıyormusum gibi oluyor lütfen yardım edin

Allah razı olsun

Takdir ve tebrik ediyorum Mahmut hocam..

Tesekur ederim canim

Yandan cekim ile karnın hareketini gorseydik

3:16

Diyafram nefesine sizin vidiolariniz sayesinde başlıyorum insAllah kolay yaparm.

Allah razı olsun hocam.

Selam. Allah razi olsun. Cok gerekli video. Lutfen dediginiz gibi seri haline getirin. Yeni basladim ben de kursa. Turkiyede degilim yoksa dediginiz yerden alirdim. En cok şaşırdığım kas isimleri. Zor geliyor. Anotomiyi anlatan video cekseniz guzel olur

çok teşekkürler

Dik duruş korsesini önermeyip bel korsesini öneren koca yürekli kırmızı başlıklı adam.

Merhaba, teşekkürler. Ben de stres ve gerginlikten omuzlarımı sürekli yukarı kaldırdığımı farkettim, rahat değildim şimdi iyi geldi teşekkür ederim

Benimde var bu tarz postur bozuklugum aslinda kurekler genetik dogal insan vucudu durusu insan zaten biraz kambur dogar daha sonra ilerlememesi icin caba sarfetmek lazim benimde bir tarafim kavusuyor parmaklar diger taraf fazla mesafe olmasa bile degmiyor hocam bende sizin bu egzersizlerinize katilmak istiyorum kanalinizi yemi kesfedip abone oldum bana yardimci olurmusunuz ne yapmam gerekiyor acaba tesekkurler

Bende de omuz dusuklugunden kaynaklaniyor kamburluk degil ama bir durus bozuklugu var siz spor hocasimisiniz bilgiendirirmisiniz beni yasim 33 bu arada ne yapmam gerekiyor bir doktora mi gitmem lazim.ya da bir spor salonu ile duzeltilebilir mi dersiniz tesekkurler

Doğru yastık ve yastığın doğru kullanımı konusunda omuz genişliği, yatağınızın omuz kısmının batabilme seviyesi önemli. Genelde yastıklar tok dursun diye 900-100 gr silikon, pamuk veya yün dolguludur. Önerim boncuk yün veya pamuk dolgulu ve omuz boyun yapınıza göre biraz içi boşaltılmış olmalı ve iç malzemesi kenara yığılmış, ortası az çukurlaştırılmalı. Yan yatarken omuzdan kurtarıp yastığı boyun arasına sıkıştırın ve başınızı kontrol edin. Başınız ne yukarı kasacak ne de aşağı düşecek şekilde ayarlayın. Yastığın iç malzemesini ona göre doluluğunu-inceliğini ayarlayın. İşbirin veya başka bir firmanın ortopedik adı altında sattığı yastıkları da test edin, ince tarafı mı uyar size kalın tarafı mı. Normalde ince tarafı sırt üstü, kalın tarafı yan yatma için form verilmiş ama size uymayabilir hazır yastıklar. Silikon da olur ama yün özellikle boncuk yün veya pamuk dolgulu olanlar destek, ortopedi ve sağlık bakımından daha iyidir. Çünkü içini kendinize göre revize edebiliyorsunuz.